Thôi miên: Khám phá kỹ thuật và ứng dụng thực tế

Thôi miên – một trạng thái tâm trí vừa bí ẩn vừa đầy hấp dẫn – từ lâu đã thu hút sự tò mò của con người. Thường xuất hiện trong những màn trình diễn kỳ lạ trên sân khấu, nhưng liệu thôi miên chỉ đơn thuần là trò giải trí, hay còn mang giá trị khoa học và ứng dụng thực tế? Bài viết này sẽ mở ra cánh cửa khám phá thôi miên từ khái niệm cơ bản, nguồn gốc lịch sử, đến những kỹ thuật và lợi ích thiết thực mà nó mang lại trong cuộc sống.

Thôi miên là gì?

Hãy tưởng tượng bạn đang ngồi trên ghế sofa, thư giãn và lắng nghe một bản nhạc du dương. Dần dần, bạn cảm thấy tâm trí mình trở nên tĩnh lặng, mọi lo toan trong cuộc sống dường như tan biến. Bạn chỉ còn tập trung vào âm nhạc, vào từng nốt nhạc, từng giai điệu. Đó là một trạng thái thư giãn sâu, một trạng thái tập trung cao độ, và đó cũng chính là cảm giác khi bạn được thôi miên.

Định nghĩa thôi miên

Thôi miên là một trạng thái tâm trí đặc biệt, nơi bạn cảm thấy cực kỳ thư giãn và tập trung. Trong trạng thái này, bạn dễ dàng tiếp thu những gợi ý từ người khác. Giống như khi bạn đang xem một bộ phim hấp dẫn, bạn hoàn toàn đắm chìm vào câu chuyện và quên đi mọi thứ xung quanh. Lúc này, nhà thôi miên có thể đưa ra những gợi ý nhẹ nhàng để tác động đến suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của bạn. (Heap, 2012). Ví dụ, nếu bạn muốn giảm cân, nhà thôi miên có thể gợi ý rằng bạn cảm thấy no nhanh hơn, hoặc rằng bạn thấy thèm ăn những thức ăn lành mạnh.

Theo TS Trần Viết Nghị, Viện trưởng Viện sức khỏe tâm thần Quốc gia cho biết, thôi miên là một liệu pháp điều trị tâm lý trực tiếp. Thầy thuốc tác động vào tâm thần người bệnh chủ yếu bằng lời nói, gây ra cho bệnh nhân một trạng thái ức chế không hoàn toàn của vỏ não, trung gian giữa thức và ngủ, còn gọi là trạng thái thôi miên. Lúc này, nhiều khu vực của vỏ não bị ức chế, riêng khu vực liên quan đến phân tích lời nói vẫn hưng phấn và được gọi là điểm cảnh tỉnh. Qua điểm cảnh tỉnh này, bệnh nhân có thể tiếp thu, thực hiện những chỉ thị của thầy thuốc (Báo sức khỏe và đời sống, 2010).

Lịch sử và nguồn gốc

Thực ra, thôi miên không phải là một hiện tượng mới mẻ. Nó đã xuất hiện từ hàng ngàn năm trước trong nhiều nền văn hóa khác nhau. Người Ai Cập cổ đại đã sử dụng thôi miên trong các nghi lễ chữa bệnh. Họ cho rằng bằng cách đưa người bệnh vào trạng thái ngủ sâu, họ có thể kết nối với thần linh và cầu xin sự chữa lành.

Ở Hy Lạp cổ đại, các Asclepieion – những trung tâm chữa bệnh – cũng áp dụng kỹ thuật thôi miên. Họ tin rằng khi tâm trí được thư giãn, cơ thể sẽ tự chữa lành.

Thôi miên hiện đại mà chúng ta biết đến ngày nay bắt đầu phát triển từ thế kỷ 18 với Franz Mesmer, một bác sĩ người Áo. Ông tin rằng có một loại năng lượng vô hình gọi là “từ tính động vật” chảy trong cơ thể con người, và bằng cách điều chỉnh dòng chảy này, ông có thể chữa bệnh. Mặc dù lý thuyết của Mesmer về từ tính động vật đã bị bác bỏ, nhưng phương pháp của ông đã đặt nền móng cho sự phát triển của thôi miên hiện đại.

Sau Mesmer, nhiều nhà khoa học và bác sĩ đã tiếp tục nghiên cứu và hoàn thiện thôi miên. James Braid, một bác sĩ người Scotland, là người đầu tiên sử dụng thuật ngữ “hypnosis” (thôi miên). Ông cho rằng thôi miên là một trạng thái ngủ đặc biệt, nơi tâm trí trở nên tập trung hơn. Jean-Martin Charcot, một nhà thần kinh học người Pháp, đã sử dụng thôi miên để điều trị các bệnh nhân bị hysteria. Sigmund Freud, cha đẻ của phân tâm học, cũng sử dụng thôi miên trong những nghiên cứu ban đầu của mình. (McDonald, 1991)

Như vậy, thôi miên không phải là một hiện tượng bí ẩn hay siêu nhiên. Nó là một trạng thái tâm lý tự nhiên, đã được con người sử dụng từ xa xưa để chữa bệnh và cải thiện sức khỏe. Hiểu rõ định nghĩa và lịch sử của thôi miên sẽ giúp bạn có cái nhìn khách quan hơn về kỹ thuật này.

Thôi miên có thật không?

Có nhiều người vẫn còn hoài nghi về thôi miên. Họ cho rằng đó chỉ là trò lừa bịp, hoặc là hiệu ứng giả dược. Vậy sự thật là gì?

Nghiên cứu và chứng minh

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng thôi miên là một hiện tượng có thật, với những tác động thực sự lên não bộ và cơ thể. Ví dụ, một nghiên cứu đăng trên American Journal of Clinical Hypnosis cho thấy thôi miên có thể giúp giảm đau đáng kể ở bệnh nhân ung thư. (Montgomery et al., 2000) Các nhà khoa học đã sử dụng kỹ thuật chụp ảnh não để quan sát hoạt động của não bộ trong quá trình thôi miên. Họ nhận thấy rằng thôi miên gây ra những thay đổi rõ rệt trong hoạt động của não bộ, đặc biệt là ở những vùng não liên quan đến cảm xúc, trí nhớ và sự tập trung.

Cơ chế của thôi miên

Về cơ chế của thôi miên, nhà nghiên cứu Nguyễn Phúc Giác Hải, Trung tâm Nghiên cứu tiềm năng con người cho rằng, trên thế giới biết đến 2 loại (Báo sức khỏe và đời sống, 2010).

• Thứ nhất là thôi miên dùng lời nói, ánh mắt dẫn dụ người khác vào trạng thái mất ý thức, chịu sự điều khiển của người thôi miên.
• Trường hợp thứ hai là điều khiển bằng tự lực sinh học, do những người có khả năng đặc biệt điều khiển hành động người khác bằng ý nghĩ của mình.

Cách mà thôi miên được ứng dụng

Thôi miên được ứng dụng rộng rãi trong nhiều lĩnh vực, chứng minh tính hiệu quả của nó:

• Y tế: Trong y học, thôi miên được sử dụng để giảm đau, kiểm soát các triệu chứng bệnh mãn tính, và hỗ trợ điều trị ung thư. Ví dụ, thôi miên có thể giúp giảm buồn nôn và mệt mỏi ở bệnh nhân đang hóa trị. Nó cũng có thể giúp bệnh nhân kiểm soát các triệu chứng của bệnh hen suyễn, bệnh tim mạch, và các bệnh mãn tính khác.
• Tâm lý trị liệu: Trong tâm lý trị liệu, thôi miên được sử dụng để điều trị các vấn đề tâm lý như lo âu, trầm cảm, rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD), và rối loạn stress sau sang chấn (PTSD). Thôi miên giúp bệnh nhân tiếp cận và xử lý những suy nghĩ, cảm xúc và ký ức tiềm ẩn, từ đó thay đổi hành vi và cải thiện sức khỏe tinh thần.
• Phát triển cá nhân: Thôi miên cũng được sử dụng để cải thiện sự tự tin, tăng cường trí nhớ, thay đổi thói quen xấu, và đạt được mục tiêu cá nhân. Ví dụ, thôi miên có thể giúp bạn bỏ hút thuốc, giảm cân, hoặc vượt qua nỗi sợ hãi nói trước đám đông.

Tóm lại, thôi miên là một hiện tượng có thật, đã được khoa học chứng minh và ứng dụng rộng rãi trong đời sống. Nó không phải là một phương pháp chữa trị thần kỳ, nhưng nó là một công cụ hữu ích với nhiều ứng dụng tiềm năng.

Đối tượng nào sẽ dễ bị thôi miên?

Tiến sĩ David Spiegel, giáo sư khoa tâm thần học và khoa học hành vi tại Đại học Stanford đã từng ước tính rằng:

• Khoảng 25% số người không thể bị thôi miên.
• Khoảng 5-10% số người rất dễ bị thôi miên, trong khi có tới 79% dân số được coi là dễ bị thôi miên ở mức độ trung bình .
• Khoảng 80-85% với những trẻ dưới 12 tuổi (lứa tuổi mà chu trình xử lí của não chưa hoàn chỉnh) dễ bị thôi miên

Khả năng bị thôi miên phụ thuộc vào nhiều yếu tố như độ tập trung, trí tưởng tượng, và sự cởi mở với ám thị. Dù khả năng này khác nhau giữa các cá nhân, nhưng niềm tin và sự sẵn sàng hợp tác tác luôn đóng vai trò quyết định trong việc thôi miên thành công. News-Medical, 2023).

Cách thôi miên

Thôi miên không chỉ là một trạng thái tâm lý, mà còn là một kỹ thuật được áp dụng trong nhiều lĩnh vực khác nhau. Vậy thuật thôi miên được thực hiện như thế nào?

Một phiên thôi miên thường diễn ra như sau:

1. Thiết lập mối quan hệ: Trước khi bắt đầu, nhà thôi miên sẽ dành thời gian trò chuyện với bạn để tạo sự tin tưởng và thoải mái. Điều này rất quan trọng, bởi vì nếu bạn cảm thấy lo lắng hoặc nghi ngờ, bạn sẽ khó có thể đi vào trạng thái thôi miên. Hãy tưởng tượng bạn đang đến gặp một người bạn thân, người mà bạn hoàn toàn tin tưởng.
2. Gây cảm ứng: Sau khi đã tạo dựng được mối quan hệ, nhà thôi miên sẽ sử dụng các kỹ thuật đặc biệt để giúp bạn thư giãn và tập trung tâm trí. Có rất nhiều kỹ thuật gây cảm ứng khác nhau. Ví dụ, nhà thôi miên có thể yêu cầu bạn tập trung vào hơi thở của mình, hoặc nhìn vào một điểm cố định trên tường. Họ cũng có thể sử dụng giọng nói trầm ấm, đều đều để dẫn dắt bạn vào trạng thái thôi miên. Quá trình này giống như khi bạn đang thiền định, bạn dần dần cảm thấy tâm trí mình trở nên yên tĩnh và thư thái.
3. Trải nghiệm thôi miên: Khi bạn đã đi vào trạng thái thôi miên, nhà thôi miên sẽ đưa ra những gợi ý nhẹ nhàng để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Ví dụ, nếu bạn muốn bỏ hút thuốc, nhà thôi miên có thể gợi ý rằng bạn cảm thấy ghê sợ mùi thuốc lá, hoặc rằng bạn cảm thấy khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng khi không hút thuốc. Những gợi ý này đi vào tiềm thức của bạn, giúp bạn thay đổi suy nghĩ và hành vi một cách tự nhiên.
4. Kết thúc thôi miên: Cuối cùng, nhà thôi miên sẽ nhẹ nhàng đưa bạn trở lại trạng thái tỉnh táo. Bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo, sảng khoái và tràn đầy năng lượng.

Lợi ích của việc thôi miên

Thôi miên không chỉ là một kỹ thuật thú vị, mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Hãy cùng tìm hiểu xem thôi miên có thể giúp bạn cải thiện cuộc sống như thế nào nhé!

Cải thiện sức khỏe tâm thần

Cuộc sống hiện đại với nhiều áp lực và lo toan khiến chúng ta dễ dàng rơi vào trạng thái căng thẳng, mệt mỏi. Thôi miên có thể giúp bạn giải tỏa stress, xoa dịu tâm hồn, và tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống.

• Giảm stress và lo âu: Khi được thôi miên, bạn sẽ được hướng dẫn thư giãn cơ thể và tâm trí, giải phóng những căng thẳng tích tụ. Thôi miên cũng có thể giúp bạn thay đổi cách nhìn nhận vấn đề, từ đó giảm bớt lo âu và sợ hãi.
• Cải thiện tâm trạng: Thôi miên có thể giúp bạn giải phóng những cảm xúc tiêu cực như buồn bã, tức giận, và thất vọng. Nó cũng giúp bạn tăng cường những cảm xúc tích cực như niềm vui, sự lạc quan, và lòng biết ơn.
• Nâng cao chất lượng giấc ngủ: Nếu bạn thường xuyên mất ngủ hoặc ngủ không ngon giấc, thôi miên có thể là một giải pháp hữu ích. Nó giúp bạn thư giãn tâm trí, tạo điều kiện cho giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Một nghiên cứu của Hogan (2004) cho thấy thôi miên có hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng trầm cảm. Những người tham gia nghiên cứu đã báo cáo rằng họ cảm thấy tâm trạng được cải thiện, ít lo âu hơn, và có nhiều năng lượng hơn sau khi trải qua liệu pháp thôi miên.

Giúp thay đổi thói quen xấu

Bạn muốn bỏ hút thuốc, giảm cân, hoặc ngừng cắn móng tay? Thôi miên có thể giúp bạn đạt được mục tiêu đó!

Thôi miên tác động vào tiềm thức, giúp bạn thay đổi những suy nghĩ và hành vi tiêu cực một cách tự nhiên. Ví dụ, nếu bạn muốn bỏ hút thuốc, nhà thôi miên có thể gợi ý rằng bạn cảm thấy ghê sợ mùi thuốc lá, hoặc rằng bạn cảm thấy khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng khi không hút thuốc. Những gợi ý này sẽ dần dần thay đổi cách bạn nhìn nhận về việc hút thuốc, giúp bạn từ bỏ thói quen này một cách dễ dàng hơn.

Một nghiên cứu đăng trên International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis cho thấy thôi miên có hiệu quả trong việc giúp người ta giảm cân. (Wadden & Anderton, 1982) Những người tham gia nghiên cứu đã được thôi miên để thay đổi thói quen ăn uống và tăng cường động lực tập thể dục. Kết quả cho thấy họ giảm cân nhiều hơn so với nhóm người không được thôi miên.

Tóm lại, thôi miên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tâm thần và thể chất. Nó giúp bạn thư giãn, giảm stress, cải thiện tâm trạng, và thay đổi thói quen xấu. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp tự nhiên để cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống, thôi miên là một lựa chọn đáng để thử.

Cách để thôi miên người khác

Bạn có tò mò muốn biết làm thế nào để thôi miên người khác? Thôi miên không phải là phép thuật, mà là một kỹ năng có thể học được. Tuy nhiên, nó đòi hỏi sự luyện tập và kỹ năng giao tiếp tốt.

Kỹ thuật và mẹo

Để thôi miên người khác, bạn cần phải tạo được sự tin tưởng và thoải mái. Người được thôi miên cần phải hoàn toàn tin tưởng bạn và sẵn sàng hợp tác với bạn. Bên trên chúng tôi có nêu quy trình cơ bản của một phiên thôi miên. Dưới đây là một số kỹ thuật cơ bản:

• Sử dụng ngôn ngữ gợi ý: Lời nói có sức mạnh rất lớn. Hãy lựa chọn từ ngữ cẩn thận để tạo ra những hình ảnh và cảm xúc mong muốn trong tâm trí người được thôi miên. Ví dụ, bạn có thể nói: “Bạn cảm thấy mí mắt của mình ngày càng nặng trĩu…”, hoặc “Bạn cảm thấy cơ thể mình hoàn toàn thư giãn…”.
• Điều chỉnh giọng nói: Giọng nói của bạn cũng rất quan trọng. Hãy sử dụng giọng nói trầm ấm, đều đều, và chậm rãi để tạo cảm giác thư giãn và an toàn. Tránh nói quá nhanh hoặc quá to, vì điều này có thể khiến người được thôi miên cảm thấy lo lắng.
• Sử dụng các kỹ thuật thư giãn: Trước khi bắt đầu thôi miên, hãy hướng dẫn người được thôi miên thư giãn cơ thể và tập trung tâm trí. Bạn có thể yêu cầu họ hít thở sâu, hoặc tập trung vào một điểm cố định.

Những điều cần lưu ý

Thôi miên là một kỹ thuật mạnh mẽ, tác động đến nhận thức, suy nghĩ và hành vi vì vậy bạn cần phải sử dụng nó một cách có trách nhiệm.

• Thôi miên chỉ có tác dụng khi người được thôi miên sẵn sàng hợp tác. Bạn không thể ép buộc ai đó đi vào trạng thái thôi miên nếu họ không muốn.
• Không nên sử dụng thôi miên để điều khiển hoặc thao túng người khác. Thôi miên chỉ nên được sử dụng với mục đích tích cực, ví dụ như giúp người khác giảm đau, bỏ thói quen xấu, hoặc cải thiện sức khỏe tinh thần.
• Nếu bạn không phải là chuyên gia, hãy cẩn trọng khi thực hiện thôi miên. Nếu bạn muốn học thôi miên một cách bài bản, hãy tìm đến các khóa học với các chương trình đào tạo uy tín trên thế giới.

Học thôi miên ở đâu?

Nếu bạn thực sự quan tâm đến thôi miên và muốn tìm hiểu sâu hơn về kỹ thuật này, có rất nhiều cách để bạn có thể học hỏi và trau dồi kiến thức.

Tài liệu và khóa học

Ngày nay, việc tiếp cận với kiến thức về thôi miên đã trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Bạn có thể tìm thấy rất nhiều tài liệu và khóa học uy tín, từ cơ bản đến nâng cao, cả trực tuyến và ngoại tuyến.

• Sách: Có rất nhiều sách viết về thôi miên, từ những cuốn sách dành cho người mới bắt đầu cho đến những cuốn sách chuyên sâu dành cho các nhà trị liệu. Một số cuốn sách đáng đọc bao gồm “The Hypnosis Handbook” của Michael Heap, “Hypnosis for Beginners” của William Hewitt, và “Trancework: An Introduction to the Practice of Clinical Hypnosis” của Michael Yapko.

• Khóa học trực tuyến: Các khóa học trực tuyến cung cấp cho bạn sự linh hoạt về thời gian và địa điểm học tập. Bạn có thể học theo tốc độ của riêng mình và xem lại bài giảng bất cứ lúc nào bạn muốn. Một số nền tảng học trực tuyến phổ biến như Coursera, Udemy, và edX cung cấp các khóa học về thôi miên.
• Hội thảo và khóa học trực tiếp: Tham gia các hội thảo và khóa học trực tiếp cho phép bạn tương tác trực tiếp với giảng viên và các học viên khác. Bạn có thể đặt câu hỏi, trao đổi kinh nghiệm, và thực hành các kỹ thuật thôi miên dưới sự hướng dẫn của chuyên gia.

Cơ sở để trở thành chuyên gia thôi miên

Nếu bạn đam mê thôi miên và muốn trở thành một chuyên gia trong lĩnh vực này, bạn cần phải có những kiến thức và kỹ năng vững chắc.

• Kiến thức về tâm lý học: Hiểu biết về tâm lý học là nền tảng quan trọng cho việc thực hành thôi miên. Bạn cần phải hiểu rõ về các trạng thái tâm lý, các quá trình nhận thức, và các yếu tố ảnh hưởng đến hành vi con người.
• Kỹ năng giao tiếp: Giao tiếp hiệu quả là chìa khóa để tạo dựng mối quan hệ tin tưởng với người được thôi miên. Bạn cần phải biết cách lắng nghe, thấu hiểu, và sử dụng ngôn ngữ gợi ý một cách khéo léo.
• Đào tạo bài bản:

Để trở thành một chuyên gia thôi miên được công nhận, bạn cần phải tham gia các khóa đào tạo bài bản từ các tổ chức uy tín. Các khóa đào tạo này sẽ cung cấp cho bạn kiến thức chuyên sâu về thôi miên, cũng như kỹ năng thực hành cần thiết.

Mặc dù có nhiều nơi cung cấp đào tạo và chứng nhận thôi miên, nhưng có thể hữu ích khi tìm kiếm một chuyên gia sức khỏe tâm thần đã được chứng nhận bởi Hiệp hội Thôi miên Lâm sàng Hoa Kỳ. Chương trình của họ dành cho các chuyên gia y tế có bằng thạc sĩ và yêu cầu 40 giờ đào tạo hội thảo được phê duyệt, 20 giờ đào tạo cá nhân và hai năm thực hành thôi miên lâm sàng. (Smith BL, 2011).

Học thôi miên là một hành trình thú vị và bổ ích. Nó không chỉ giúp bạn hiểu rõ hơn về bản thân và những người xung quanh, mà còn cung cấp cho bạn những công cụ hữu ích để cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống.

Những lầm tưởng về thôi miên

Bên cạnh những hiểu biết khoa học về thôi miên, vẫn còn tồn tại nhiều quan niệm sai lầm về kỹ thuật này. (APA divisons 30, 2003). Những lầm tưởng này thường xuất phát từ những hình ảnh méo mó về thôi miên được khắc họa trên phim ảnh hoặc các chương trình giải trí. Hãy cùng lật tẩy một số lầm tưởng phổ biến về thôi miên:

• Thôi miên khiến bạn mất kiểm soát

Nhiều người cho rằng khi bị thôi miên, họ sẽ hoàn toàn mất kiểm soát và làm những điều trái ý muốn. Tuy nhiên, sự thật hoàn toàn ngược lại. Trong trạng thái thôi miên, bạn vẫn tỉnh táo và nhận thức được mọi thứ đang diễn ra.Cho dù bạn có bị thôi miên sâu đến đâu, bạn sẽ vẫn nắm quyền kiểm soát trong suốt phiên. Bạn không thể bị buộc phải làm bất cứ điều gì bạn không muốn, hoặc bất cứ điều gì bạn cảm thấy không thoải mái khi làm. Bạn có thể từ chối bất kỳ gợi ý nào không phù hợp hoặc khiến bạn cảm thấy khó chịu. Nhà thôi miên chỉ đóng vai trò hướng dẫn, không phải người điều khiển.

• Thôi miên là ma thuật

Đây là một trong những hiểu lầm lớn nhất. Thôi miên không liên quan đến phép thuật hay siêu năng lực. Thay vào đó, nó là một phương pháp khoa học dựa trên hiểu biết về tâm lý học và hoạt động não bộ. Nhà thôi miên không có khả năng “đọc” hay “điều khiển” tâm trí bạn. Họ chỉ giúp bạn đạt đến trạng thái thư giãn và tập trung sâu, từ đó bạn dễ dàng tiếp nhận các gợi ý tích cực.

• Chỉ người yếu đuối mới bị thôi miên

Quan niệm này không chỉ sai mà còn gây hiểu lầm lớn. Thôi miên không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối hay thiếu ý chí. Ngược lại, những người có khả năng tập trung cao và trí tưởng tượng phong phú thường dễ dàng bước vào trạng thái thôi miên hơn. Điều quan trọng nhất là bạn cần sẵn sàng hợp tác và tin tưởng vào quá trình này.

• Thôi miên khiến bạn tiết lộ bí mật

Nỗi lo này khiến không ít người e ngại thôi miên. Trên thực tế, ngay cả khi bị thôi miên, bạn vẫn kiểm soát được những gì bạn muốn hoặc không muốn nói. Nhà thôi miên không thể ép bạn tiết lộ những bí mật cá nhân nếu bạn không tự nguyện.

• Thôi miên làm mất trí nhớ hoặc thay đổi trí nhớ hoàn toàn

Mặc dù hiếm gặp, hiện tượng quên tạm thời sau thôi miên có thể xảy ra, nhưng nó thường chỉ giới hạn trong những trường hợp cụ thể. Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy thôi miên không làm tăng đáng kể khả năng nhớ chính xác. Thay vào đó, nó đôi khi còn tạo ra ký ức sai lệch hoặc bóp méo do ám thị không chính xác. (Dasse et al., 2015).

Ngoài ra, có nghiên cứu đã chỉ ra rằng phạm vi rộng lớn đa số mọi người có thể được hưởng lợi từ thôi miên. Hơn nữa, việc được có thể bị thôi miên hoặc lựa chọn phản ứng lại các gợi ý có nghĩa là chỉ có điều bạn mới có khả năng sử dụng thuật thôi miên một cách hiệu quả. Nó không phải hoàn toàn liên quan đến việc cả tin hoặc yếu đuối.

• Thôi miên có thể ép buộc bạn làm điều trái ý muốn

Sự thật là thôi miên không thể khiến bạn hành động trái với mong muốn hoặc giá trị của mình. Những hành động bạn thực hiện trong trạng thái này đều nằm trong giới hạn sự tự nguyện của bạn. Tuy nhiên, mức độ dễ bị ám thị khi bị thôi miên khác nhau ở từng người. Những người dễ bị ám thị thường cảm thấy như mình ít kiểm soát hơn khi bị thôi miên (Terhune, 2017).

• Thôi miên là việc được thực hiện với con người, hơn là điều gì đó mà họ có thể tự làm được.

Điều này không đúng. Thôi miên là một kỹ năng bạn có thể học được. Đó là một công cụ bạn có thể sử dụng để giúp bản thân cảm thấy tốt hơn.

• Con người bị mắc kẹt trong trạng thái thôi miên và không thể “ra khỏi” nó khi họ muốn.

Điều này không đúng. Mọi người có thể chấm dứt thôi miên bất cứ khi nào họ muốn.

• Trong quá trình thôi miên, con người bất tỉnh.

Điều này không đúng. Trong quá trình thôi miên, con người không ngủ hoặc bất tỉnh. Mặc dù họ có thể cảm thấy rất thoải mái nhưng họ vẫn năng động người tham gia phiên thôi miên.

• Thôi miên có thể tăng cường sức mạnh thể chất hoặc hiệu suất thể thao

Thôi miên được sử dụng để cải thiện sự tự tin, giảm lo âu hoặc tập trung tinh thần, nhưng nó không thể biến bạn mạnh mẽ hơn hay vượt qua giới hạn thể chất tự nhiên.

Tóm lại, thôi miên là một công cụ khoa học đầy tiềm năng nếu được sử dụng đúng cách. Việc hiểu đúng và loại bỏ các lầm tưởng không chỉ giúp bạn cởi mở hơn với phương pháp này mà còn tận dụng được những lợi ích thực sự mà nó mang lại. Thay vì bị ảnh hưởng bởi các hình ảnh không thực tế, hãy dựa vào thông tin chính xác và những nghiên cứu khoa học để đánh giá giá trị của thôi miên trong cuộc sống. “Thôi miên không phải là một công cụ để điều khiển tâm trí, mà là một phương pháp hữu ích để khai thác tiềm năng của bản thân và cải thiện sức khỏe.”

Đạo đức trong thôi miên

Như bất kỳ kỹ thuật nào khác, thôi miên cũng cần được sử dụng một cách có đạo đức và trách nhiệm. Việc lạm dụng thôi miên có thể gây ra những hậu quả tiêu cực cho người được thôi miên. Dưới đây là một số nguyên tắc đạo đức cần được tuân thủ khi thực hành thôi miên:

• Tôn trọng sự tự do ý chí: Nhà thôi miên cần phải tôn trọng sự tự do ý chí của người được thôi miên. Họ không nên ép buộc người khác làm những điều mà họ không muốn.
• Bảo mật thông tin: Nhà thôi miên cần phải bảo mật thông tin cá nhân của người được thôi miên. Họ không nên tiết lộ bất kỳ thông tin nào về người được thôi miên cho người khác.
• Sử dụng thôi miên cho mục đích tích cực: Thôi miên chỉ nên được sử dụng cho những mục đích tích cực, ví dụ như giúp người khác giảm đau, bỏ thói quen xấu, hoặc cải thiện sức khỏe tinh thần. Không nên sử dụng thôi miên để điều khiển hoặc thao túng người khác.
• Chuyên môn và đào tạo: Nhà thôi miên cần phải có kiến thức và kỹ năng chuyên môn vững vàng. Họ cần phải được đào tạo bài bản từ các tổ chức uy tín.

Việc tuân thủ các nguyên tắc đạo đức là điều cần thiết để đảm bảo thôi miên được sử dụng một cách an toàn và hiệu quả. Nhà thôi miên cần phải có trách nhiệm với bản thân, với người được thôi miên, và với cộng đồng.

Phim ảnh về thôi miên

Thôi miên là một đề tài hấp dẫn, thường được khai thác trong phim ảnh. Nhiều bộ phim đã khắc họa những khía cạnh khác nhau của thôi miên, từ những ứng dụng tích cực trong y học và tâm lý trị liệu, cho đến những mặt tối của việc kiểm soát tâm trí. Dưới đây là một số bộ phim nổi tiếng về thôi miên:

• Get Out (2017): Bộ phim kinh dị này khai thác mặt tối của thôi miên, với những cảnh quay ám ảnh và đầy kịch tính. Câu chuyện xoay quanh một chàng trai da đen đến thăm gia đình bạn gái da trắng và bị cuốn vào một âm mưu kinh hoàng liên quan đến thôi miên.
• Trance (2013): Đây là một bộ phim hành động ly kỳ với những màn thôi miên nghẹt thở. Câu chuyện kể về một nhân viên nhà đấu giá bị thôi miên để đánh cắp một bức tranh quý giá.
• The Manchurian Candidate (1962): Bộ phim kinh điển này xoay quanh một cựu chiến binh bị tẩy não và thôi miên để trở thành một sát thủ.
• Now You See Me (2013): Bộ phim này kể về một nhóm ảo thuật gia sử dụng thôi miên và các kỹ thuật đánh lạc hướng để thực hiện những vụ trộm táo bạo.

Những bộ phim về thôi miên mang đến cho khán giả những trải nghiệm thú vị và những góc nhìn đa chiều về kỹ thuật này. Chúng ta có thể thấy được sức mạnh của thôi miên, cũng như những nguy hiểm tiềm ẩn khi nó bị lợi dụng cho mục đích xấu.

Kết luận

Thôi miên là một trạng thái tâm trí tập trung cao độ, nơi bạn dễ dàng tiếp thu những gợi ý. Nó đã được sử dụng từ hàng ngàn năm trước để chữa bệnh và cải thiện sức khỏe. Ngày nay, thôi miên được ứng dụng trong nhiều lĩnh vực, từ y tế, tâm lý trị liệu cho đến phát triển cá nhân.

Thôi miên là một lĩnh vực thú vị và bổ ích. Nếu bạn quan tâm đến việc tìm hiểu sâu hơn về thôi miên, hãy tìm đến các tài liệu, khóa học uy tín, hoặc tham khảo ý kiến của các chuyên gia.

Tài liệu tham khảo

American Psychological Association. (2018). APA Dictionary of Psychology.

APA divisions (https://www.apadivisions.org/division-30/about/hypnosis-brochure.pdf

Báo sức khỏe và đời sống (2010). Cảnh giác với thôi miên: Thôi miên bằng cách nào? https://giadinh.suckhoedoisong.vn/canh-giac-voi-thoi-mien-thoi-mien-bang-cach-nao-1722010091702034618.htm

Chang, J. R. F. (2010). The Complete Guide to Hypnosis.

Dasse MN, Elkins GR, Weaver CA (2015). Hypnotizability, not suggestion, influences false memory development. Int J Clin Exp Hypn. 3rd; 63(1):110‐128. doi:10.1080/00207144.2014.961880